Una de las dudas frecuentes de los padres cuando su bebé comienza con la alimentación complementaria es cuándo puede comer naranja un bebé. Las dudas sobre los cítricos y la alimentación infantil suele provocar muchas preguntas y las respuestas casi nunca son categóricas. Te damos todas las claves a continuación.
Qué dicen los pediatras sobre los bebés y la ingesta de naranja
En teoría, los bebés pueden comer naranjas desde los 6 meses de edad. La mayor parte de los pediatras están de acuerdo en que esta es la edad adecuada para comenzar con la toma de cítricos. Además de la naranja, los peques pueden comer a esta edad mandarina.
Sin embargo, algunos pediatras en casos determinados recomiendan alargar la edad de ingesta de naranja y mandarina hasta que el bebé cumpla su primer año. Esto puede ser debido a antecedentes familiares de alergias alimentarias, especialmente si entre los alérgenos se encuentran los cítricos, o si el bebé ha presentado malestares digestivos continuados como ardores, reflujo, cólicos, gases frecuentes o heces ácidas.
En cualquier caso, es recomendable seguir los consejos del pediatra, ya que él dará las indicaciones más apropiadas para cada bebé.
Cuánta naranja puede comer el bebé
Uno de los motivos por los que surgen dudas sobre cuándo puede comenzar a tomar naranja un bebé tiene que ver precisamente con qué cantidad es adecuada para él según su edad.
Un bebé de 6 meses puede comer 4 gajos de naranja al día. Esta cantidad puede incrementarse progresivamente hasta su primer cumpleaños. A partir de ese momento, podrá tomar una o dos piezas al día. Antes del año no es recomendable ofrecer al bebé zumo de naranja, al menos no para sustituir al agua o la leche como bebida principal. Sin embargo, se puede mezclar un poco de zumo de naranja con otras frutas, como plátano machacado.
Naranja, los 9 beneficios que aporta a tu bebé
La naranja es una fruta muy beneficiosa para la salud de los bebés. A continuación, te mencionamos 9 beneficios que aporta:
- Es un importante alimento antioxidante: Ayuda a prevenir enfermedades cardiovasculares y degenerativas desde la infancia, y contribuye a la adecuada regeneración celular.
- Rica en vitamina C: Contribuye a una mejor absorción de otros nutrientes como vitaminas y minerales.
- Fortalece el sistema inmunitario: Ayuda al óptimo estado del sistema inmunitario del bebé.
- Beneficia la salud visual: Contribuye al buen estado de los órganos de visión gracias a su riqueza en vitamina A.
- Fortalece los huesos: Ayuda a sintetizar y asentar el calcio, favoreciendo el fortalecimiento de los huesos.
- Prevención del estreñimiento: La fibra de la naranja ayuda a evitar problemas de estreñimiento.
- Mejora la salud de mucosas, pelo y piel: Contribuye al buen estado de mucosas, pelo y piel del bebé.
- Facilita la absorción de hierro: Ayuda a la absorción de hierro en el organismo.
- Ayuda en la formación de colágeno: Interviene en la formación del colágeno, necesario para el buen estado de los tejidos.
Cómo ofrecer la naranja al bebé
Algunos bebés pueden mostrar resistencia a probar nuevos alimentos. Sin embargo, presentándoles la naranja de la manera adecuada, es probable que la acepten rápidamente y les guste. Aquí te dejamos algunos consejos:
- Pela bien la naranja: Asegúrate de quitar toda la parte blanca, ya que es amarga y podría hacer que el bebé rechace la fruta. Presenta el gajo limpio y, si tiene pepitas, retíralas.
- Si tu bebé disfruta comiendo con las manos: Ofrece los gajos limpios pero enteros. Le gustará chuparlos poco a poco y sacar todo su jugo.
Preparaciones con naranja para bebés
Una vez hayas introducido la naranja en su alimentación y comprobado que le sienta bien, podrás servirle distintas preparaciones con ella. Aquí te mencionamos algunas ideas:
- Macedonia de frutas: Mezcla la naranja con manzana y pera. A partir del año, puedes añadir también trozos pequeños de kiwi sin pepitas. Sírvela en dados de tamaño adecuado.
- Puré de plátano y naranja: Aplasta un plátano con unas cucharadas de zumo de naranja. Puedes ofrecérselo a cucharadas o untarlo sobre una galleta, dependiendo de la edad del bebé.
- Pollo con naranja: Cocina unos dados de pechuga de pollo con el zumo de media naranja. Puedes añadir también trozos de naranja para acompañar. Esta preparación se puede servir sola o mezclada con arroz.
Recuerda que cada nuevo alimento debe ser introducido en solitario para comprobar que no provoca alergias ni intolerancias al bebé.
¿Cuándo puedo dar zumo de naranja a mi bebé?
Desde el nacimiento, queremos que nuestros bebés reciban una alimentación sana y equilibrada. Sin embargo, es importante esperar hasta el sexto mes de vida para introducir la alimentación complementaria.
En cuanto al zumo de naranja, se recomienda ofrecerlo a partir del sexto mes.
¿En qué momento del día puedo darle zumo de naranja?
Preferiblemente a mitad de la mañana, entre la toma del desayuno y la de las 12h.
¿Qué cantidad de zumo debo darle?
Es recomendable empezar con una cantidad muy pequeña para que el aparato digestivo del bebé se vaya acostumbrando. Los primeros días, se le puede dar solo dos cucharadas para que se familiarice con el sabor. Luego, se puede aumentar a 50 ml en biberón.
Algunos consejos adicionales:
- Antes de ofrecer zumo de naranja, es recomendable que el bebé haya probado agua para que se acostumbre a líquidos a temperatura más baja que la leche.
- Es normal que los bebés se muestren sorprendidos con los sabores nuevos. Puede que hagan gestos raros con la boca y parezca que no les gusta, pero solo necesitan tiempo para acostumbrarse.
- Si deseas rebajar ligeramente la intensidad del zumo, puedes añadir un poco de agua.
Recuerda que cuando los niños son un poco más mayores, se les puede ofrecer naranja cortada en trozos pequeños y mandarinas sin hueso.
Esperamos que esta información te haya sido útil para saber a qué edad pueden tomar jugo de naranja los bebés y cómo ofrecérselo de manera adecuada. Si tienes alguna otra pregunta, no dudes en consultarlo con el pediatra de tu hijo.
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